5キロ減量とそのリスク

10月からジム通いし、4キロ痩せました。

ピークより5キロ減量。

今年病気で絶食4日間しても痩せなかったので、

これにはびっくりしました。

 

汗をかくのが好きになったことが嬉しいです。

代謝ですね。

 

週5回2週間、アスリート並みに運動。

動き過ぎで食欲なし。具合悪くなりました。

 

運動初心者はりきり過ぎ→腰痛発生!

先週はジムお休み→接骨院通いしてました。

腰痛がこんなに辛いとはっっ

 

昨日から腰も落ち着いてきたので、ジム再開予定です。

(まだ体内測定、肥満なの、、)

 

週5回は、やりすぎました。

大人なんだから「加減」「適度」というものを習得したいです。

 

 

今から女子会・岩盤浴行ってきます。

 

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